Những lý do khiến bạn thường xuyên bị khô mắt

Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng khô mắt ngày càng phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Đây không chỉ là cảm giác khó chịu thoáng qua mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề về sức khỏe mắt lâu dài. Hiểu rõ nguyên nhân, tác hại và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt tốt hơn, tránh những rủi ro không đáng có.

Nguyên nhân chính dẫn đến khô mắt

1. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Việc nhìn màn hình máy tính, điện thoại hoặc tivi trong thời gian dài khiến tần suất chớp mắt giảm, dẫn đến bề mặt mắt không được làm ẩm đầy đủ. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây khô mắt hiện nay.

2. Môi trường sống và làm việc

Khí hậu khô nóng, gió mạnh, hoặc môi trường điều hòa liên tục có thể làm bốc hơi lớp nước mắt, khiến mắt bị khô rát. Những người thường xuyên làm việc trong văn phòng máy lạnh dễ gặp tình trạng này hơn.

3. Tuổi tác và sự thay đổi nội tiết

Khi tuổi càng cao, tuyến lệ hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến hiện tượng khô mắt. Đặc biệt, phụ nữ giai đoạn mãn kinh dễ bị ảnh hưởng do thay đổi nội tiết tố.

4. Đeo kính áp tròng quá lâu

Kính áp tròng có thể làm hạn chế sự phân bổ nước mắt trên giác mạc, gây cảm giác khô, cộm, khó chịu.

5. Một số bệnh lý và thuốc điều trị

Các bệnh như tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, hoặc hội chứng Sjögren có thể ảnh hưởng đến tuyến lệ. Ngoài ra, một số loại thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm cũng góp phần gây khô mắt.

Tác hại của khô mắt nếu không điều trị sớm

1. Giảm chất lượng thị lực

Người bị khô mắt thường thấy mờ, khó tập trung khi đọc sách hoặc làm việc.

2. Tăng nguy cơ viêm nhiễm

Bề mặt mắt khô dễ bị vi khuẩn, vi-rút tấn công, gây viêm giác mạc hoặc viêm kết mạc.

3. Ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày

Cảm giác cộm xốn, rát mắt, khó chịu kéo dài có thể làm giảm năng suất lao động, gây mệt mỏi tinh thần.

4. Nguy cơ tổn thương giác mạc

Nếu để lâu mà không điều trị, khô mắt nặng có thể dẫn đến trầy xước giác mạc, thậm chí suy giảm thị lực vĩnh viễn.

Cách phòng tránh và cải thiện tình trạng khô mắt

1. Chớp mắt thường xuyên

Khi làm việc với máy tính, nên chớp mắt đều đặn để bổ sung độ ẩm tự nhiên cho mắt.

2. Giữ môi trường ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng điều hòa hoặc hạn chế ngồi trực tiếp trước quạt mạnh để giảm nguy cơ khô mắt.

3. Nghỉ ngơi hợp lý khi dùng thiết bị điện tử

Áp dụng quy tắc 20-20-20: sau 20 phút làm việc, nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây để mắt được thư giãn.

4. Bổ sung dinh dưỡng cho mắt

Thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, hạt chia, hạt óc chó) và vitamin A, E giúp tuyến lệ hoạt động tốt hơn.

5. Sử dụng nước mắt nhân tạo

Trong trường hợp khô mắt nhẹ, có thể dùng nước mắt nhân tạo để bổ sung độ ẩm. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

6. Khám mắt định kỳ

Việc kiểm tra mắt thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, từ đó có biện pháp điều trị phù hợp.

FAQ – Những thắc mắc thường gặp về khô mắt

1) Khô mắt có nguy hiểm không?
Nếu chỉ xảy ra thoáng qua, khô mắt không quá nguy hiểm. Nhưng nếu kéo dài và nặng, nó có thể gây biến chứng ảnh hưởng đến thị lực.

2) Người trẻ tuổi có dễ bị khô mắt không?
Có. Đặc biệt là những người làm việc nhiều với máy tính, điện thoại.

3) Có loại thuốc nào chữa khô mắt triệt để không?
Hiện nay chưa có thuốc chữa dứt điểm, nhưng có nhiều phương pháp giúp kiểm soát và cải thiện hiệu quả, bao gồm nước mắt nhân tạo, thuốc nhỏ mắt chuyên biệt hoặc can thiệp y tế.

4) Đeo kính mát có giúp giảm khô mắt không?
Có. Kính mát bảo vệ mắt khỏi gió, bụi và ánh nắng, nhờ đó hạn chế tình trạng bốc hơi nước mắt.

Kết luận

Khô mắt là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh và cải thiện nếu có thói quen chăm sóc mắt đúng cách. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm tác hại và áp dụng các biện pháp bảo vệ sẽ giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh, sáng rõ và thoải mái trong mọi hoạt động hằng ngày.

Tại LB Eyewear, chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng đầy đủ các dòng sản phẩm từ mắt kính, gọng kính, tròng kính cho đến kính mát – tất cả đều đảm bảo chất lượng, thẩm mỹ và độ bền. Với thiết kế đa dạng, phù hợp cho nhiều độ tuổi và phong cách, LB Eyewear luôn sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu: từ kính học tập, làm việc đến kính thời trang hay kính chống nắng. Dù bạn tìm kiếm sự tối giản tinh tế hay cá tính nổi bật, chúng tôi đều có giải pháp phù hợp cả về kiểu dáng lẫn chi phí.

Tìm hiểu thêm về chúng tôi tại đây: Mắt kính LB Eyewear Luôn mang lại sự hài lòng cho khách hàng

Những bài viết khác có thể bạn quan tâm:

• Khám phá top kính râm phong cách giúp bạn nổi bật mọi lúc mọi nơi
• Khám Phá Lý Do Nên Chọn Gọng Kính Ray-Ban – Thương Hiệu Thời Trang Đẳng Cấp
• Tròng Kính Zeiss – Lựa Chọn Cao Cấp Cho Đôi Mắt Của Bạn