Mắt kính chống ánh sáng xanh theo ý kiến của chuyên gia

Kính chống ánh sáng xanh có hiệu quả như mọi người lầm tưởng?

Sự phát triển của công nghệ và thói quen hình thành từ đại dịch đã khiến cho thời gian sử dụng các thiết bị điện tử (máy tính, máy tính bảng, điện thoại) ngày càng tăng cao. Thực tế này gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là đôi mắt khi chúng thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng ngắn và mang nguồn năng lượng cao, tác động vào mắt gây khô, đỏ, ngứa, nhức mắt, nhức đầu – còn gọi là hội chứng thị giác màn hình. Ánh sáng xanh khi tác động vào vùng giác mạc gây tổn thương biểu mô giác mạc gây nhức mỏi mắt và nhìn mờ. Nguy hiểm hơn, việc sử dụng thiết bị công nghệ nhiều có thể làm đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tiềm ẩn nguy cơ mù lòa.

Ngoài ra, theo Tổ chức Giấc ngủ Mỹ (Sleep Foundation), ánh sáng xanh làm ức chế quá trình giải phóng melatonin, một loại hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Nếu sử dụng điện thoại ban đêm sẽ làm nhịp sinh học bị đảo lộn, lâu dần có thể dẫn đến chứng khó ngủ, khiến đôi mắt càng bị yếu đi.

Để đối phó với vấn đề trên, nhiều người đã tìm đến kính lọc ánh sáng xanh cho bản thân và con em mình như là thiết bị bảo vệ đôi mắt. Đây là loại kính có thấu kính được chế tạo đặc biệt để chặn hoặc lọc bớt ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của các thiết bị điện tử.

Tuy nhiên, theo chuyên gia, các loại kính này hiện chỉ chống được từ 5% đến 40% lượng ánh sáng xanh, tùy vào chất lượng của sản phẩm. Do vậy, một phần lớn vẫn có thể đi vào mắt và gây hại cho sức khỏe. Hiện nay, Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ vẫn chưa đưa ra khuyến nghị nên đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt.

Việc sử dụng loại kính này, hoặc đơn giản hơn là sử dụng các app cài đặt trên máy để hạn chế ánh sáng xanh vẫn là điều tốt. Tuy nhiên, quan trọng hơn vẫn là áp dụng các giải pháp toàn diện, từ việc thay đổi hành vi bên ngoài cũng như chăm sóc mắt từ bên trong mới giúp đôi mắt sáng khỏe.

Bảo vệ mắt toàn diện từ bên trong bằng giải pháp khoa học

Trước hết, chỉ cần một thay đổi nhỏ nhưng tạo hiệu quả cao là nên bố trí, điều chỉnh ánh sáng ở không gian học tập, làm việc sao cho hợp lý vì ánh sáng của phòng hài hòa sẽ làm giảm bớt sự tác động của ánh sáng xanh. Theo đó, phòng nên để mức sáng vừa phải, không tối nhưng cũng không quá sáng, không để màn hình máy tính hướng ra cửa sổ hoặc có ánh sáng rọi vào gây chói mắt. Trong phòng nên bố trí một số cây xanh giúp mắt thư giãn.

Theo GS.TS Đỗ Như Hơn (Nguyên Giám đốc Bệnh viện Mắt Trung Ương), khi học tập, làm việc, chúng ta nên tuân thủ quy tắc “20 – 20 – 20”. Đó là mỗi khi nhìn màn hình 20 phút thì cho mắt nghỉ ngơi 20 giây rồi nhìn xa 20 feet (6 mét). Nếu trong điều kiện không thể nhìn ra xa thì nhìn vào cây xanh là cách thay thế hữu ích.

Các bài tập mát xa mắt, dùng ngón tay ấn vào các điểm ở quanh hốc mắt, chân mày, thái dương để giúp đôi mắt thư giãn cũng là cách nên làm. Đồng thời, uống đủ nước và chớp mắt thường xuyên là lời khuyên từ các chuyên gia. Thông thường, mắt người chớp 16 lần mỗi phút nhưng khi ngồi trước màn hình, mắt có xu hướng quên chớp khiến dễ bị khô và mỏi.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc cho đôi mắt sáng khỏe. Theo đó, nên tăng cường các loại rau củ, trái cây có màu cam – đỏ như cà rốt, bí đỏ hay màu xanh đậm như bông cải xanh, đậu hà lan, rau bina…

Trong bối cảnh máy tính và điện thoại đang “bủa vây” con người như hiện nay thì việc tìm đến một sản phẩm cung cấp dưỡng chất từ bên trong, giúp đôi mắt có sức đề kháng mạnh mẽ chống lại tác hại của ánh sáng xanh cũng như các yếu tố khác như tia UV, khói bụi ô nhiễm… là rất quan trọng.

Đáp ứng nhu cầu đó, các nhà khoa học Mỹ ứng dụng công nghệ tiên tiến giúp người dùng bảo vệ đôi mắt hiệu quả. Sản phẩm Wit bổ mắt có chứa nhiều tinh chất quý, trong đó nổi bật nhất là tinh chất Broccophane (được chiết xuất từ bông cải xanh rất giàu sulforaphane), hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình, bảo vệ thủy tinh thể và võng mạc.

Đôi mắt của con người chỉ có khoảng 5 triệu tế bào biểu mô sắc tố võng mạc. Do vậy, dưới tác động bởi ánh sáng xanh, những tế bào này bị tổn thương và mất đi thì không thể tái tạo. Khi đưa Broccophane vào cơ thể sẽ tăng sản xuất Thioredoxin, từ đó giúp bảo vệ các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc.

Việc sử dụng máy tính và các thiết bị di động trong cuộc sống hiện nay là điều không thể thay đổi. Điều quan trọng là mọi người nên có cách sử dụng hợp lý, áp dụng nhiều giải pháp để bảo vệ cho đôi mắt của mình và người thân luôn sáng khỏe.

Đeo kính chống ánh sáng xanh có thực sự tốt không?

Nguồn ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính,… đã gây hại rất nhiều cho mắt và sức khỏe. Người bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh thường gặp các triệu chứng như đau mỏi mắt, nhức đầu,…Tình trạng này khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, khó ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại này, nhiều người tìm đến các bộ lọc ánh sáng xanh. Tròng kính của những chiếc kính này được thiết kế để chặn hoặc lọc ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, loại kính này hiện chỉ lọc được 5% đến 40% ánh sáng xanh, tùy chất lượng sản phẩm. Vì vậy, một phần lớn vẫn có thể lọt vào mắt và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Hiện Hiệp hội nhãn khoa Mỹ chưa đưa ra khuyến cáo về việc có nên đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt hay không.

Tổng hợp các loại kính chống ánh sáng xanh

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kính chống ánh sáng xanh đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Dưới đây là tổng hợp các loại mắt kính chống ánh sáng xanh tốt nhất trên thị trường hiện nay mà các bạn có thể tham khảo.

1. Kính Chemi U6 1.67 chống ánh sáng xanh tốt 

Thấu kính Chemi U6 1.67 có thiết kế thấu kính mỏng hơn và nhẹ hơn 35% so với thấu kính thông thường để mang lại hình ảnh tự nhiên hơn. Chemi U6 1.67 chống tia UV và hạn chế ánh sáng dưới ánh nắng ngoài trời. Ngoài ra, mắt kính còn có khả năng chống nước, chống trầy xước hiệu quả, giúp mắt kính luôn trong và kéo dài tuổi thọ cho tròng kính.

2. Kính Crizal Prevencia 1.56

Kính Chống Ánh Sáng Xanh Crizal Prevencia 1.56 được sản xuất với công nghệ lọc ánh sáng xanh thông minh Light ScanTM giúp chặn các nguồn sáng có hại và cho phép ánh sáng xanh ngọc có lợi đi qua kính.

Tròng kính Crizal Prevencia 1.56 với khả năng truyền sáng 99% giúp kính luôn rõ nét, sắc nét và ghi lại hình ảnh chân thực như cuộc sống. Ngoài công nghệ LightScan, Prevencia còn được phủ một lớp chống chói, chống thấm nước, chống bám bụi và chống trầy xước tốt, đặc biệt có khả năng chống tia UV ở cả hai mặt rất hiệu quả.

3. Mắt kính chống ánh sáng xanh Elements Blue Uv Night 1.61

Mắt kính Elements Blue Uv Night 1.61, tỷ lệ chiết xuất 1.61, mỏng hơn 15% so với kính thông thường, cản tia UV420 và ánh sáng xanh hiệu quả, giúp giảm mệt mỏi, chống khô mắt, hạn chế gia tăng cận thị.

Ngoài ra, Elements Blue còn được phủ một lớp màng bảo vệ ống kính chống phản chiếu, chống thấm nước, chống bám vân tay và chống trầy xước giúp người dùng thuận tiện hơn trong các hoạt động thể thao.

4. Stellify Blue Control 1.55

Tròng kính chống ánh xanh Stellify Blue Control 1.55 đến từ thương hiệu Nhật Bản Hoya. Sản phẩm này có chức năng cắt ánh sáng xanh rất hiệu quả giúp thư giãn, dễ chịu cho mắt. Kính Blue Control chống lóa, chống xước dành cho dân văn phòng hoặc những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại hay màn hình số.

Giá mắt kính chống ánh sáng xanh mới nhất 

Hiện nay giá các loại mắt kính chống ánh sáng xanh trên thị trường có giá tương đối đắt. Tùy vào mỗi thương hiệu khác nhau sẽ có những mức giá khác nhau. Hiện nay giá mắt kính chống ánh sáng xanh sẽ khoảng 1.000.000 VND – 2.000.000 VND tùy loại.