7 Lợi Ích Sức Khỏe Của Ánh Sáng Mặt Trời

Khám phá những Lợi ích sức khỏe Của Ánh Sáng Mặt Trời

Chúng ta đều biết tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể  gây hại cho da mà chúng còn là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mắt. Chúng có thể gây ra hiện tượng mù màu, mắt đỏ, chảy nước mắt, hoặc nặng hơn có thể gây mù mắt. Tuy nhiên đó không phải là lý do để chúng ta phủ nhận tác dụng của ánh nắng mặt trời. Nguồn sáng tự nhiên này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

• Cải thiện giấc ngủ của bạn

Cơ thể bạn tạo ra một loại hormone gọi là melatonin rất quan trọng để giúp bạn ngủ. Vì cơ thể bạn bắt đầu sản sinh ra chất này khi trời tối, bạn thường bắt đầu cảm thấy buồn ngủ hai giờ sau khi mặt trời lặn, đó là một trong những lý do khiến cơ thể chúng ta thức khuya tự nhiên vào mùa hè.

Nghiên cứu chỉ ra rằng một giờ ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn . Ánh nắng mặt trời điều chỉnh nhịp sinh học của bạn bằng cách cho cơ thể biết khi nào cần tăng và giảm mức melatonin. Vì vậy, bạn càng có thể tiếp xúc nhiều với ánh sáng ban ngày, thì cơ thể bạn sẽ sản xuất melatonin tốt hơn khi đến giờ đi ngủ .

• Duy trì xương chắc khỏe

Một trong những cách tốt nhất (và dễ nhất) để có được vitamin D là đi ra ngoài. Cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng — khoảng 15 phút dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày là đủ nếu bạn có làn da trắng. Và vì Vitamin D giúp cơ thể bạn duy trì canxi và ngăn ngừa xương giòn, mỏng hoặc biến dạng, nên việc ngâm mình dưới ánh nắng mặt trời có thể chỉ là những gì bác sĩ chỉ định.

• Giúp giảm trọng lượng

Ra ngoài 30 phút vào khoảng từ 8 giờ sáng đến trưa có liên quan đến việc giảm cân. Tất nhiên, có thể là các yếu tố khác dẫn đến điều này, nhưng có vẻ như có mối liên hệ giữa ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm và việc giảm cân.

• Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Vitamin D cũng rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của bạn, và với việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời, bạn có thể giúp tăng cường nó. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tật, nhiễm trùng, một số bệnh ung thư và tỷ lệ tử vong sau phẫu thuật.

• Chống lại bệnh trầm cảm

Ở dưới ánh nắng mặt trời giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ánh nắng mặt trời làm tăng mức độ serotonin trong cơ thể, một chất hóa học giúp cải thiện tâm trạng và giúp bạn bình tĩnh và tập trung. Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa – một sự thay đổi tâm trạng thường xảy ra vào các tháng mùa thu và mùa đông khi có ít giờ ban ngày hơn.

• Giúp cho bạn có một cuộc sống lâu hơn

Một nghiên cứu theo dõi 30.000 phụ nữ Thụy Điển đã tiết lộ rằng những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời hơn sống lâu hơn từ sáu tháng đến hai năm so với những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn. Nhiều nghiên cứu cần được thực hiện trong lĩnh vực này, đó là điều mà các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu.

————–*————–

Đến với LB Eyewear bạn sẽ được đo khám mắt miễn phí, tư vấn cặn kẽ loại tròng nào phù hợp với nhu cầu của mình nhất và nhận được ưu đãi đặc biệt của các nhãn tròng dành cho bạn. Bảo hành hãng 6-12 tháng.

Mắt kính LB Eyewear tự hào là một trong những doanh nghiệp mắt kính lớn nhất Sài Gòn, MẮT KÍNH LB với hơn 15 thâm niên trong ngành cùng đội KTV khúc xạ, nhân viên nhiều năm kinh nghiệm chắc chắn sẽ làm hài lòng khách hàng khi đến với chúng tôi.

Để được hỗ trợ hoặc tư vấn thêm thông tin chi tiết, mời bạn ghé cửa hàng Mắt Kính LBeyewear hoặc liên hệ:

– Hotline: 085.368.6889

Hệ thống cửa hàng mắt kính LB tại Hồ Chí Minh

• Store 1: 2D đường 41, phường 6, quận 4.
• Store 2: 7-9 Trương Định, phường Bến Thành, quận 1 (gần khách sạn New World). ĐT: 0853 686 889.
• Store 3: 26 Vườn Lài, phường Tân Thành, quận Tân Phú. ĐT: 0585 136 899.
• Store 4: 682 Cách Mạng Tháng 8, phường 5, quận Tân Bình. ĐT: 0359 968 689.
• Store 5: 232 Quang Trung, Phường 10, Gò Vấp. ĐT: 0586 136 035
• Store 6: 245 Võ Văn Ngân, P. Linh Chiểu, Q. Thủ Đức