\
Các bài tập mắt cho người cận thị sẽ không chữa khỏi cận thị, nhưng chúng có thể giúp mắt đỡ mỏi và căng hơn.
Cận thị là một chứng bệnh về khúc xạ của mắt, đề cập đến việc một người gặp khó khăn khi nhìn thấy mọi thứ ở khoảng cách xa. Nó ảnh hưởng đến 1 phần dân số của chúng ta . Không có bằng chứng nào về các bài tập mắt có thể chữa khỏi hoặc làm giảm độ cận thị. Tuy nhiên, một số bài tập nhất định có thể làm giảm sự khó chịu và căng thẳng cho mắt do cận thị gây ra.
Các bài tập mắt có thể cải thiện tật cận thị không?
Thay đổi lối sống có thể cải thiện một loạt tình trạng bệnh lý, vì vậy, bạn có thể quan tâm đến việc thử các bài tập mắt cho người cận thị.
Nhiều bác sĩ đo thị lực và bác sĩ nhãn khoa sẽ bác bỏ bất kỳ tuyên bố nào rằng các bài tập có thể cải thiện thị lực, vì không có khoa học đáng tin cậy nào đằng sau chúng. Tuy nhiên, thực hiện các bài tập cho mắt có thể đỡ khó chịu, mỏi mắt và kích ứng. Nó có thể làm cho mắt của bạn nhìn chung cảm thấy tốt hơn.
Trí nhớ cho biết mắt cũng giống như bất kỳ cơ nào khác. Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh cho mắt, cải thiện độ săn chắc của cơ và lưu thông máu.
Mặc dù các bài tập mắt cho người cận thị không chữa được tật cận thị, nhưng chúng có thể giúp một người có thị lực tốt nhất có thể và giảm thiểu mỏi mắt. Điều này có thể giúp giải quyết các vấn đề như đau đầu liên quan đến thị lực, đặc biệt là ở những người bị cận thị không được điều trị.
Bài tập mắt để cải thiện chứng cận thị
- các Bài tập mắt cho người cận thị
Bộ khuyến nghị các bài tập mắt sau đây để tăng cường sức khỏe của mắt đồng thời cảnh báo rằng không có bằng chứng rằng chúng sẽ cải thiện hoặc chữa khỏi bệnh cận thị :
- Quy tắc 20-20-20 : Cứ sau 20 phút, nghỉ ngơi 20 giây và tập trung mắt vào một thứ cách xa ít nhất 20 feet. Điều này có thể giúp giảm mệt mỏi thị lực.
- Thay đổi tiêu điểm : Thử thách sự tập trung của bạn bằng cách giữ một ngón tay cách mắt vài inch, tập trung vào ngón tay của bạn, sau đó từ từ di chuyển nó ra xa trong khi vẫn tập trung. Bây giờ hãy nhìn vào khoảng không. Chuyển trọng tâm trở lại ngón tay khi bạn di chuyển ngược về phía mắt. Lặp lại một lần nữa và thực hiện ở cả hai bên.
- Trong khi ngồi, chọn một khu vực trên sàn và theo dõi hình số 8 bằng mắt. Làm điều này trong 30 giây, sau đó chuyển hướng.
- Nhiều người cận thường có thói quen đeo kính mọi lúc, mọi nơi để thuận tiện cho sinh hoạt. Tuy nhiên, việc này vô tình khiến cho mắt của bạn sẽ bị phụ thuộc vào kính, lâu dần độ cận cũng sẽ tăng lên. Vậy nên, hãy chỉ nên đeo kính khi bạn cảm thấy thực sự cần thiết, việc này sẽ giúp bạn giảm được khoảng 1-2 độ cận mà không cần phẫu thuật.
- Những người bị cận, nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm có lợi cho mắt như Vitamin A, E có nhiều trong thực phẩm như trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa, Cá và các hải sản,… sẽ giúp cho đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây (phần lớn là có vị chua) và ăn thật nhiều rau xanh để cung cấp lutein nhằm hỗ trợ lọc ánh sáng xanh cho mắt và bảo vệ tốt cho võng mạc.
Những thói quen sai lầm khiến tăng độ cận
Nhiều người đã thực hiện rất tốt các bài tập giảm cận nhưng mắt vẫn có dấu hiệu tăng độ. Nguyên nhân có thể xuất phát từ một số thói quen sai lầm như:
- Không đi khám, kiểm tra mắt định kỳ
- Theo kính của người khác hoặc đeo kính không đúng với độ mắt của mình
- Nhìn ở khoảng cách gần trong khoảng thời gian dài
- Làm việc, sinh hoạt trong môi trường thiếu ánh sáng
- Tư thế nhìn không đúng khoảng cách hoặc sai tư thế (vừa nằm vừa chơi đọc sách hoặc chơi điện thoại).
- Sử dụng loại kính mắt kém chất lượng
Hãy đến ngay LB để được đo khám mắt miễn phí với đội ngũ KTV chuyên nghiệp và nhân viên tư vấn nhiệt tình.
Mắt Kính LBeyewear luôn chú trọng chất lượng dịch vụ tốt nhất cho khách hàng. Chính sách bảo hành uy tín, chính sách đổi trả hàng rõ ràng, minh bạch của Mắt Kính LBeyewear cam kết 100% khách hàng đều hài lòng.
HỆ THỐNG LB EYEWEAR TP.HCM
Store mở cửa từ 9.30am đến 9.30pm
– STORE 1: 2D đường 41, phường 6, quận 4.
– STORE 2: 7-9 Trương Định, phường Bến Thành, quận 1 (gần khách sạn New World). ĐT: 0853 686 889.
– STORE 3: 26 Vườn Lài, phường Tân Thành, quận Tân Phú. ĐT: 0585 136 899.
– STORE 4: 682 Cách Mạng Tháng 8, phường 5, quận Tân Bình. ĐT: 0359 968 689.
– STORE 5: 232 Quang Trung, Phường 10, Gò Vấp. ĐT: 0586 136 035
– STORE 6: 245 Võ Văn Ngân, P. Linh Chiểu, Q. Thủ Đức
